Kakuatan cangkéng sareng beuteung ogé ngagaduhan judul anu modis, nyaéta kakuatan inti.Malah, ku sabab cangkéng jeung beuteung deukeut ka puseur awak urang, mangka disebut inti.Ku alatan éta, inti ngan ukur istilah posisi di dieu sareng henteu ngagambarkeun tingkat pentingna.
1, cangkéng jeung beuteung teu bisa nyadiakeun kakuatan ngajalankeun, tapi naha runners kudu nguatkeun cangkéng jeung beuteung maranéhanana.
Mémang, gaya nyetir langsung ngajalankeun utamana asalna tina anggota awak handap, nu nyorong awak manusa maju ku pedaling dina taneuh.Tapi upami anjeun pikir anjeun tiasa ngajalankeun gancang salami anjeun latihan suku anjeun, anjeun salah pisan.
Ampir kabéh olahraga kudu cukup lumbar jeung kakuatan beuteung.Otot lumbar sareng beuteung anu kuat maénkeun peran anu stabil sareng ngadukung dina sikep awak sareng gerakan khusus.Gerakan téknis olahraga naon waé henteu tiasa direngsekeun ku hiji otot.Éta kedah ngagerakkeun seueur kelompok otot pikeun ngalaksanakeun koordinasi.Dina prosés ieu, psoas sareng otot beuteung maénkeun peran stabilisasi pusat gravitasi sareng ngalaksanakeun kakuatan.Dina waktu nu sarua, aranjeunna oge link utama gaya sakabéh, sarta maénkeun peran pivotal dina nyambungkeun anggota awak luhur jeung handap.
Pikeun ngajalankeun, nurutkeun prinsip fisika yén torsi rotasi tetep konstan dina individu katutup, nalika urang kaluar tina suku kénca, kalapa bakal muterkeun ka katuhu jeung suku kénca, nu kudu dibarengan ku ayun ka hareup. leungeun katuhu pikeun nyaimbangkeun torsi rotational ka katuhu.Ku cara kieu, anggota awak luhur jeung handap bisa cooperate subtly pikeun ngajaga kasaimbangan, Lajeng dina prosés ieu, lumbar kuat sarta otot beuteung maénkeun peran penting dina ngarojong anggota awak luhur jeung handap sarta nyambungkeun saméméhna jeung handap.
Naha éta téh tajongan leg kuat tur ayun, atawa ayun panangan stabil tina dahan luhur, perlu nyandak lumbar jeung otot beuteung salaku titik rojongan pikeun kakuatan anggota awak luhur jeung handap.Ku alatan éta, urang bisa nempo yén jalma kalawan cangkéng alus sarta kakuatan beuteung mimiti ngajalankeun.Sanajan frékuénsi aksi panangan ayun dahan luhur jeung leg ayun dahan handap pisan tinggi, batang tetep stabil sadaya waktu.Lamun jalma kalawan kakuatan inti teu cukup mimiti ngajalankeun, batang maranéhanana twists disorderly sarta pelvis maranéhna swings luhur jeung ka handap.Ku cara kieu, kakuatan dihasilkeun ku anggota awak luhur jeung handap unnecessarily dihakan ku inti lemes jeung lemah, nu greatly ngurangan efisiensi ngajalankeun.
waktos pos: Nov-01-2021