Salaku dua parabot aérobik Palasik dina industri alat kabugaran, treadmill jeung mesin elliptical bisa disebutkeun pilihan pangalusna pikeun latihan aérobik, jadi nu leuwih cocog pikeun leungitna beurat?
1. mesin Elliptical: eta milik gerakan sakabeh-awak sarta boga saeutik ruksakna gabungan dengkul.
Lamun anjeun leumpang atawa ngajalankeun dina dampal suku anjeun, jalur unggal hambalan dasarna mangrupa elips.Ieu mangrupakeun alat olahraga cocog pikeun sagala umur.Bisa latihan sakabeh awak anjeun sarta boga karuksakan pisan low kana gabungan dengkul.Ieu utamana cocog pikeun jalma kalawan tatu dahan handap atawa nyeri sendi.Gerak sirkular lemes tina mesin elips gaduh sakedik dampak dina gabungan.Kusabab dampal suku anjeun moal ninggalkeun pedal nalika pindah dina mesin elliptical, kawas leumpang di spasi, anjeun teu ngan bisa ngarasakeun leumpang atawa ngajalankeun, tapi ogé ngurangan karuksakan gabungan.
2. Treadmill: inténsitas latihan relatif tinggi jeung pangaruh ngurangan gajih téh atra.
Lamun hayang leungit beurat, ngajalankeun heula!Treadmill mangrupa pilihan idéal pikeun loba dieters.Éta ngalaksanakeun pisan saé dina ngirangan gajih.Hiji awéwé timbangan antara 57 ~ 84kg bisa kaduruk 566 ~ 839 kcal kalori ku exercising on treadmill pikeun hiji jam, sarta pangaruh ngurangan gajih nyata leuwih luhur ti éta dina mesin elliptical.Sajaba ti éta, treadmill ogé bisa simulate uphill ngajalankeun sarta ngutruk ngajalankeun, sarta simulate outdoor ngajalankeun ku manipulasi inclination jeung program latihan, ku kituna anjeun bisa meakeun leuwih kalori.
Kalemahan treadmill ogé atra.Ngajalankeun dina treadmill biasa pisan boring, nu mindeng ngajadikeun hésé pikeun loba jalma tetep fit, sarta bakal mawa tekanan hébat kana sendi.Malah runners ngalaman aya dina resiko ruksakna ankles maranéhanana, tuur jeung hips.
Janten mana tina dua alat olahraga ieu anu langkung cocog pikeun leungitna beurat?Kanyataanna, éta gumantung kana kaayaan fisik nu exerciser jeung inténsitas latihan maranéhna ngudag.
Upami anjeun peryogi latihan inténsitas tinggi, hoyong leungit beurat gancang, gaduh syarat anu luhur pikeun pangaruh kabugaran, sareng hoyong ngajalankeun kirang pikaboseneun, treadmill mangrupikeun pilihan anu langkung saé.
waktos pos: Sep-30-2021