Sagala hal di dunya anu merlukeun usaha sustained pikeun saksi hasilna hese taat ka.
Kabugaran téh, tangtu loba hal dina kahirupan, saperti diajar alat musik, nyieun keramik jeung sajabana.
Naha éta hésé pisan tetep fit?Seueur anu nyebatkeun aranjeunna henteu gaduh waktos, seueur anu nyarios teu tiasa latihan tanpa artos pikeun pendidikan swasta, sareng anu sanésna nyarios hese nolak ngajak babaturan tuang unggal dinten.
Serius, alesanana nyaéta yén anjeun henteu cukup teguh pikeun ngalakukeun hiji hal.
Kabugaran mangrupikeun hal anu kedah difokuskeun pisan sareng bakal nyéépkeun seueur waktos nempel kana éta.Kalolobaan waktu, éta boring tur laborious.Sanajan loba jalma nyieun pikiran maranéhna pikeun digawé teuas dina awal, maranéhanana baris nyerah lalaunan pikeun sagala rupa alesan.Jalma anu bener-bener nempel kana éta kuat.
1. Awalna, kuring henteu ngarencanakeun sareng ngatur kabugaran sacara saksama, tapi kuring ngan ukur ngalungkeun diri kalayan sumanget.Kuring indit ka dinya sababaraha kali saolah-olah kuring teu bisa ngalakukeun nanaon, tur teu boga pangaruh nanaon.Minat kuring laun-laun janten pikaboseneun sareng kuciwa, sareng kuring bakal ngajantenkeun alesan pikeun kuring sareng laun-laun eureun.
2. Loba jalma keukeuh lila latihan, tapi maranéhna teu diajar métode.Éta ngan ukur tiasa nganggo treadmill atanapi latihan sacara teu karuan.Bakal boga pangaruh saeutik pikeun lila, jadi bisa gampang ngakibatkeun discouragement.
3. Sok telat kaluar pagawéan, sarta mindeng tilu atawa lima sobat nyieun janjian dahar jeung balanja, atawa sagala rupa godaan nyieun hésé pikeun anjeun nolak, jadi anjeun nempatkeun handap susunan pikeun kabugaran.
4. Meureun anjeun teu resep sababaraha promosi gim, meureun anjeun teu resep palatih Anjeun, sakabéh nu bisa jadi alesan pikeun anjeun nyerah.
Janten kumaha carana ngatur kabugaran supados langkung saé nempel kana éta?
1. Jelas terang naon anu anjeun pikahoyong?
Naha anjeun damel pikeun kaséhatan?
Dina raraga dahar kadaharan leuwih nikmat olahraga?
Atawa pikeun ngawangun awak anjeun?
Rék ningkatkeun kinerja anjeun?
Atawa "boh gaya jeung wujud"?
Ngan nginum sababaraha cangkir kecap kamari pikeun ngaduruk kalori?
Henteu masalah naon waé tujuan, mimitina, anjeun kedah netelakeun naon anu anjeun pikahoyong, teras urang tiasa narékahan pikeun tujuan urang.
2. Munasabah ngatur alokasi waktu anjeun sorangan
Nalika anjeun gaduh tujuan anu jelas, anjeun tiasa ngalokasikeun waktos anjeun sareng sacara wajar ngatur waktos damel, diajar, hirup sareng kabugaran.
Pikeun pésta kerja 9-5, jalma anu kakara mimiti latihan tiasa nyobian frekuensi latihan 3-5 kali saminggu, milih waktos saatos damel unggal dinten, atanapi milih waktos isuk-isuk (PS: khusus. waktos gumantung kana kaayaan sabenerna maranéhanana), sarta tetep waktu latihan di leuwih ti satengah jam.
3. Ngitung jarak sareng waktos antara tempat cicing, tempat damel sareng gim (Studio)
Lamun bisa, coba pikeun milih hiji gim (Studio) leuwih deukeut ka imah, sabab bisa balik ka imah istirahat jeung ngarasakeun kadaharan jeung kahirupan sanggeus latihan.
4. Evaluate kualitas sarta kinerja ongkos gim (Studio)
Tina sudut pandang khusus, jasa, lingkungan, alat-alat situs, sareng sajabana, khususna nangtukeun naha hasil anu dipikahoyong tiasa dihontal dina waktos anu dipiharep;
Service nangtukeun naha anjeun bakal neruskeun laksana di dieu dina tahap engké;
Lingkungan nangtukeun naha anjeun ngagaduhan perasaan ngaleungitkeun setrés sareng motivasi latihan kontinyu di dieu;
Alat-alat tempat nangtukeun naha anjeun ngagaduhan kabutuhan langsung pikeun nyumponan latihan kabugaran anjeun;
Upami gim (Studio) ngagaduhan kaayaan di luhur sareng hargana aya dina kisaran katampi nyalira, dasarna tiasa ngamimitian.
5. Teangan pasangan pikeun latihan babarengan.Tangtosna, jalma-jalma anu ngagaduhan tujuan anu sami sareng tiasa ngawas sareng damel babarengan.Henteu janten masalah upami anjeun henteu mendakanana.Barina ogé, lolobana waktu, kabugaran mangrupa perangna hiji jalma.
6. Evaluate parobahan rupa indikator awak anjeun dina interval nu sarua, sarta intuitif ningali yén kamajuan anjeun bisa ningkatkeun tur memotivasi diri.Anjeun oge bisa nyetel sababaraha ganjaran target pikeun diri, kayaning ngurangan laju gajih awak ku 5%, rewarding diri mun meuli lipstik a, atawa meuli konsol kaulinan favorit anjeun, jsb.
7. Tungtungna, éta pohara penting pikeun yakin dina diri jeung masihan diri petunjuk psikologi sadaya waktu.Milarian desain, ngadamel gambar éfék saatos kabugaran anjeun, sareng tingali éta unggal dinten.Kuring yakin anjeun bakal gaduh kakuatan anu cukup pikeun ngarangkep sareng angkat ka gim!
waktos pos: Dec-13-2021